Keto Yogurt Tarts

Pan size: muffin pan
INGREDIENTS
1 ⅓ cups (135g) blanched almond flour
3 tablespoons (21g) coconut flour
¼ cup (50g) powdered erythritol
¼ cup (60g) salted butter at room temperature
1 large egg

Bake at 325°F (163°C) for 12-15 minutes.

2 large eggs
1 large egg yolk
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
1 teaspoon (5mL) lemon extract (optional)
⅓ cup (65g) powdered erythritol or more
1 cup (280g) plain Greek yogurt

Bake at 330°F (165°C) for 30-35 minutes.
Let it cool completely. Best served chilled.

Yields 8 tarts (macros per tart)
NET CARBS: 3.2g
FIBER: 3.6g
PROTEIN: 3.2g
FAT: 16.5g
CALORIES: 210

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Tartas De Yogur
Tamaño del molde: molde para muffins
INGREDIENTES
1 ⅓ tazas (135 g) de harina de almendras blanqueadas
3 cucharadas (21 g) de harina de coco
¼ de taza (50 g) de eritritol en polvo
¼ de taza (60 g) de mantequilla salada a temperatura ambiente
1 huevo grande

Hornee a 325°F (163°C) durante 12-15 minutos.

2 huevos grandes
1 yema de huevo grande
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
1 cucharadita (5 ml) de extracto de limón (opcional)
⅓ taza (65 g) de eritritol en polvo o más
1 taza (280 g) de yogur griego natural

Hornee a 330°F (165°C) durante 30-35 minutos.
Deja que se enfríe por completo. Mejor servido frío.

Rinde 8 tartas (macros por tarta)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.2g
FIBRA: 3.6g
PROTEÍNA: 3,2g
GRASA: 16.5g
CALORÍAS: 210

Crostate allo Yogurt
Dimensioni teglia: teglia per muffin
INGREDIENTI
1 ⅓ tazze (135 g) di farina di mandorle sbollentate
3 cucchiai (21 g) di farina di cocco
¼ di tazza (50 g) di eritritolo in polvere
60 g di burro salato a temperatura ambiente
1 uovo grande

Infornare a 163°C per 12-15 minuti.

2 uova grandi
1 tuorlo d’uovo grande
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di limone (opzionale)
65 g di eritritolo in polvere o più
1 tazza (280 g) di yogurt greco semplice

Infornare a 165°C per 30-35 minuti.
Lascia raffreddare completamente. Va servito freddo.

Resa 8 crostate (macro per crostata)
CARBOIDRATI NETTI: 3,2 g
FIBRA: 3,6 g
PROTEINE: 3,2 g
GRASSO: 16,5 g
CALORIE: 210

Tartelettes au Yaourt
Taille du moule : moule à muffins
INGRÉDIENTS
1 ⅓ tasses (135g) de farine d’amande blanchie
3 cuillères à soupe (21g) de farine de noix de coco
¼ tasse (50 g) d’érythritol en poudre
¼ tasse (60 g) de beurre salé à température ambiante
1 œuf large

Cuire au four à 325 °F (163 °C) pendant 12 à 15 minutes.

2 gros œufs
1 gros jaune d’oeuf
1 cuillère à thé (5mL) d’extrait de vanille
1 cuillère à thé (5mL) d’extrait de citron (facultatif)
⅓ tasse (65 g) d’érythritol en poudre ou plus
1 tasse (280 g) de yogourt grec nature

Cuire au four à 330 °F (165 °C) pendant 30 à 35 minutes.
Laissez refroidir complètement. Meilleur servi frais.

Donne 8 tartes (macros par tarte)
GLUCIDES NETS : 3,2 g
FIBRE : 3,6 g
PROTÉINES : 3,2 g
GRAISSE : 16,5 g
CALORIES : 210

Tortas de Iogurte
Tamanho da panela: panela de muffin
INGREDIENTES
1 ⅓ xícaras (135g) de farinha de amêndoa branqueada
3 colheres (sopa) (21g) de farinha de coco
¼ xícara (50g) de eritritol em pó
¼ xícara (60g) de manteiga com sal em temperatura ambiente
1 ovo grande

Asse a 325 ° F (163 ° C) por 12-15 minutos.

2 ovos grandes
1 gema de ovo grande
1 colher de chá (5ml) de extrato de baunilha
1 colher de chá (5mL) de extrato de limão (opcional)
⅓ xícara (65g) de eritritol em pó ou mais
1 xícara (280g) de iogurte grego natural

Asse a 330 ° F (165 ° C) por 30-35 minutos.
Deixe esfriar completamente. Melhor servido gelado.

Rende 8 tortas (macros por torta)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 3,2g
FIBRA: 3,6g
PROTEÍNA: 3,2g
GORDURA: 16,5g
CALORIAS: 210

فطائر الزبادي
حجم المقلاة: صينية مافن
مكونات
1 1/2 كوب (135 جم) دقيق لوز مقشر
3 ملاعق كبيرة (21 جم) دقيق جوز الهند
نصف كوب (50 جم) مسحوق إريثريتول
نصف كوب (60 جم) زبدة مملحة بدرجة حرارة الغرفة
1 بيضة كبيرة

اخبز في 325 درجة فهرنهايت (163 درجة مئوية) لمدة 12-15 دقيقة.

2 بيض كبير
1 صفار بيض كبير
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
1 ملعقة صغيرة (5 مل) من مستخلص الليمون (اختياري)
نصف كوب (65 جم) مسحوق إريثريتول أو أكثر
1 كوب (280 جم) زبادي يوناني عادي

اخبز في درجة حرارة 330 فهرنهايت (165 درجة مئوية) لمدة 30-35 دقيقة.
دعها تبرد تماما. أفضل خدمة مبردة.

ينتج 8 قطع تارت (وحدات ماكرو لكل تارت)
صافي الكربوهيدرات: 3.2 جرام
ألياف: 3.6 جم
البروتين: 3.2 جرام
الدهون: 16.5 جرام
السعرات الحرارية: 210

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