INGREDIENTS
2 large eggs at room temperature
½ cup (125g) plain Greek yogurt or sour cream
¼ cup (60g) melted salted butter
1 ½ cups (150g) blanched almond flour
2 teaspoons (8g) baking powder
1 teaspoon (3g) onion powder
½ teaspoon (1g) garlic powder
½ cup (60g) shredded cheddar cheese
shredded cheddar cheese for toppings
Bake at 450°F (232°C) for 10-11 minutes until top is golden brown.
Yields 8 biscuits (macros per biscuit)
NET CARBS: 2.9g
FIBER: 3.0g
PROTEIN: 9.3g
FAT: 20.0g
CALORIES: 228
#ketoserts #KetoBiscuits #KetoCheddarBiscuits
Galletas de yogur y queso cheddar
INGREDIENTES
2 huevos grandes a temperatura ambiente
½ taza (125 g) de yogur griego natural o crema agria
¼ de taza (60 g) de mantequilla salada derretida
1 ½ tazas (150 g) de harina de almendras blanqueadas
2 cucharaditas (8 g) polvo de hornear
1 cucharadita (3 g) de cebolla en polvo
½ cucharadita (1 g) de ajo en polvo
½ taza (60 g) de queso cheddar rallado
queso cheddar rallado para coberturas
Hornee a 450°F (232°C) durante 10-11 minutos hasta que la superficie esté dorada.
Rinde 8 galletas (macros por galleta)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.9g
FIBRA: 3.0g
PROTEÍNA: 9,3g
GRASA: 20.0g
CALORÍAS: 228
Biscotti Yogurt Cheddar
INGREDIENTI
2 uova grandi a temperatura ambiente
½ tazza (125 g) di yogurt greco o panna acida
¼ di tazza (60 g) di burro salato fuso
1 ½ tazza (150 g) di farina di mandorle sbollentate
2 cucchiaini (8 g) di lievito in polvere
1 cucchiaino (3 g) di cipolla in polvere
½ cucchiaino (1 g) di aglio in polvere
½ tazza (60 g) di formaggio cheddar grattugiato
formaggio cheddar grattugiato per condimenti
Infornare a 232°C per 10-11 minuti fino a quando la superficie non sarà dorata.
Resa 8 biscotti (macro per biscotto)
CARBOIDRATI NETTI: 2,9 g
FIBRA: 3,0 g
PROTEINE: 9,3 g
GRASSO: 20,0 g
CALORIE: 228
Biscuits Cheddar Yogourt
INGRÉDIENTS
2 gros œufs à température ambiante
½ tasse (125 g) de yogourt grec nature ou de crème sure
¼ tasse (60 g) de beurre salé fondu
1 ½ tasse (150 g) de farine d’amande blanchie
2 cuillères à café (8 g) de levure chimique
1 cuillère à café (3 g) de poudre d’oignon
½ cuillère à café (1 g) de poudre d’ail
½ tasse (60 g) de fromage cheddar râpé
fromage cheddar râpé pour les garnitures
Cuire au four à 450 °F (232 °C) pendant 10 à 11 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré.
Donne 8 biscuits (macros par biscuit)
GLUCIDES NETS : 2,9 g
FIBRE : 3,0 g
PROTÉINES : 9,3 g
GRAISSE : 20,0 g
CALORIES : 228
Biscoitos de Iogurte Cheddar
INGREDIENTES
2 ovos grandes em temperatura ambiente
½ xícara (125g) de iogurte grego natural ou creme de leite
¼ xícara (60g) de manteiga com sal derretida
1 ½ xícaras (150g) de farinha de amêndoa branqueada
2 colheres de chá (8g) de fermento em pó
1 colher de chá (3g) de cebola em pó
½ colher de chá (1g) de alho em pó
½ xícara (60g) de queijo cheddar ralado
queijo cheddar ralado para cobertura
Asse a 450 ° F (232 ° C) por 10-11 minutos até que o topo esteja dourado.
Rende 8 biscoitos (macros por biscoito)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 2,9g
FIBRA: 3,0g
PROTEÍNA: 9,3g
GORDURA: 20,0g
CALORIAS: 228
Jogurtowe Ciasteczka Cheddar
SKŁADNIKI
2 duże jajka w temperaturze pokojowej
½ szklanki (125g) zwykłego greckiego jogurtu lub kwaśnej śmietany
¼ szklanki (60g) roztopionego solonego masła
1 ½ szklanki (150g) blanszowanej mąki migdałowej
2 łyżeczki (8g) proszku do pieczenia
1 łyżeczka (3g) cebuli w proszku
½ łyżeczki (1g) proszku czosnkowego
½ szklanki (60g) rozdrobnionego sera cheddar
rozdrobniony ser cheddar na dodatki
Piecz w 450°F (232°C) przez 10-11 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy.
Daje 8 herbatników (makra na herbatnik)
WĘGLOWODANY NETTO: 2,9 g
WŁÓKNO: 3,0g
BIAŁKO: 9,3 g
TŁUSZCZ: 20,0g
KALORIE: 228
Йогуртовое печенье с чеддером
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 больших яйца комнатной температуры
½ стакана (125 г) простого греческого йогурта или сметаны
¼ стакана (60 г) растопленного соленого сливочного масла
1 ½ чашки (150 г) бланшированной миндальной муки
2 чайные ложки (8 г) разрыхлителя
1 чайная ложка (3 г) лукового порошка
½ чайной ложки (1 г) чесночного порошка
½ стакана (60 г) тертого сыра чеддер
тертый сыр чеддер для начинки
Выпекайте при 450°F (232°C) в течение 10-11 минут, пока верх не станет золотисто-коричневым.
Получается 8 печений (макросы на печенье)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 2,9 г
ВОЛОКНО: 3,0 г
БЕЛОК: 9,3 г
ЖИР: 20,0 г
КАЛОРИИ: 228
بسكويت زبادي شيدر
مكونات
2 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب (125 جم) زبادي يوناني عادي أو كريمة حامضة
نصف كوب (60 جم) زبدة مملحة مملحة
1 1/2 كوب (150 جم) دقيق لوز مقشر
ملعقتان صغيرتان (8 جرام) من البيكينغ باودر
1 ملعقة صغيرة (3 جم) مسحوق بصل
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) مسحوق ثوم
نصف كوب (60 جم) جبن شيدر مبشور
جبنة شيدر مبروشة لإضافات
اخبزيها في درجة حرارة 450 فهرنهايت (232 درجة مئوية) لمدة 10-11 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
ينتج 8 قطع بسكويت (وحدات ماكرو لكل بسكويت)
صافي الكربوهيدرات: 2.9 جم
الألياف: 3.0 جرام
البروتين: 9.3 جرام
الدهون: 20.0 جرام
السعرات الحرارية: 228
