Keto Egg White Protein Crepes

Pan size: 8-inch pan
INGREDIENTS
¾ cup (180mL) unsweetened almond milk at room temperature
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
¼ cup (33g) egg white protein powder https://amzn.to/3aumnLR
4 large eggs at room temperature
3 tablespoons (37g) powdered erythritol
¼ teaspoon (2g) salt
1 tablespoon (15g) melted unsalted butter

Yields 10 crepes (macros per crepe)
NET CARBS: 0.3g
FIBER: 0g
PROTEIN: 4.2g
FAT: 3.5g
CALORIES: 52

As an amazon affiliate I earn from qualifying purchases.
#ketoserts #lowcarbcrepes #proteincrepes

Crepas Proteicas De Clara De Huevo
Tamaño de la sartén: sartén de 8 pulgadas
INGREDIENTES
¾ taza (180 ml) de leche de almendras sin azúcar a temperatura ambiente
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
¼ de taza (33 g) de proteína de clara de huevo en polvo
4 huevos grandes a temperatura ambiente
3 cucharadas (37 g) de eritritol en polvo
¼ de cucharadita (2 g) de sal
1 cucharada (15 g) de mantequilla sin sal derretida

Rinde 10 crepes (macros por crepe)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0.3g
FIBRA: 0g
PROTEÍNA: 4,2g
GRASA: 3.5g
CALORÍAS: 52

Crepes Proteiche Di Albume D’uovo
Dimensioni della padella: padella da 8 pollici
INGREDIENTI
¾ tazza (180 ml) di latte di mandorle non zuccherato a temperatura ambiente
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
¼ di tazza (33 g) di proteine dell’albume in polvere
4 uova grandi a temperatura ambiente
3 cucchiai (37 g) di eritritolo in polvere
¼ cucchiaino (2 g) di sale
1 cucchiaio (15 g) di burro fuso non salato

Resa 10 crepes (macro per crepe)
CARBOIDRATI NETTI: 0,3 g
FIBRA: 0 g
PROTEINE: 4,2 g
GRASSO: 3,5 g
CALORIE: 52

Crêpes protéinées au blanc d’œuf
Taille de casserole: casserole de 8 pouces
INGRÉDIENTS
¾ tasse (180 ml) de lait d’amande non sucré à température ambiante
1 cuillère à thé (5mL) d’extrait de vanille
¼ tasse (33 g) de poudre de protéine de blanc d’œuf
4 gros œufs à température ambiante
3 cuillères à soupe (37 g) d’érythritol en poudre
¼ cuillère à café (2 g) de sel
1 cuillère à soupe (15 g) de beurre non salé fondu

Advertisement

Donne 10 crêpes (macros par crêpe)
GLUCIDES NETS : 0,3 g
FIBRE : 0 g
PROTÉINES : 4,2 g
GRAISSES : 3,5 g
CALORIES : 52

Crepes de proteína de clara de ovo
Tamanho da panela: panela de 8 polegadas
INGREDIENTES
¾ xícara (180mL) de leite de amêndoa sem açúcar em temperatura ambiente
1 colher de chá (5ml) de extrato de baunilha
¼ xícara (33g) de proteína de clara de ovo em pó
4 ovos grandes em temperatura ambiente
3 colheres de sopa (37g) de eritritol em pó
¼ colher de chá (2g) de sal
1 colher (sopa) (15g) de manteiga sem sal derretida

Rende 10 crepes (macros por crepe)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,3g
FIBRA: 0g
PROTEÍNA: 4,2g
GORDURA: 3,5g
CALORIAS: 52

Eiwit Proteïne Pannenkoeken
Panmaat: 8-inch pan
INGREDINTEN
¾ kopje (180 ml) ongezoete amandelmelk op kamertemperatuur
1 theelepel (5 ml) vanille-extract
¼ kopje (33 g) eiwitpoeder voor eiwit
4 grote eieren op kamertemperatuur
3 eetlepels (37g) erythritolpoeder
¼ theelepel (2g) zout
1 eetlepel (15 g) gesmolten ongezouten boter

Advertisement

Opbrengst 10 pannenkoeken (macro’s per crêpe)
NETTO KOOLHYDRATEN: 0.3g
VEZEL: 0g
EIWIT: 4.2g
VET: 3,5 g
CALORIEN: 52

Белковые блинчики из яичного белка
Размер кастрюли: 8-дюймовая кастрюля
ИНГРЕДИЕНТЫ
¾ чашки (180 мл) несладкого миндального молока комнатной температуры
1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
¼ стакана (33 г) белкового порошка из яичного белка
4 больших яйца комнатной температуры
3 столовые ложки (37 г) порошкообразного эритрита
¼ чайной ложки (2 г) соли
1 столовая ложка (15 г) растопленного несоленого сливочного масла

Выход 10 блинов (макросов на блин)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 0,3 г
ВОЛОКНО: 0 г
БЕЛОК: 4,2 г
ЖИР: 3,5 г
КАЛОРИИ: 52

Naleśniki białkowe z białka jaja
Rozmiar patelni: patelnia 8 cali
SKŁADNIKI
¾ szklanka (180 ml) niesłodzonego mleka migdałowego w temperaturze pokojowej
1 łyżeczka (5 ml) ekstraktu waniliowego
¼ szklanki (33g) białka jaja w proszku
4 duże jajka w temperaturze pokojowej
3 łyżki (37g) erytrytolu w proszku
¼ łyżeczki (2g) soli
1 łyżka (15g) roztopionego niesolonego masła

Daje 10 naleśników (makra na naleśniki)
WĘGLOWODANY NETTO: 0,3 g
WŁÓKNO: 0g
BIAŁKO: 4,2 g
TŁUSZCZ: 3,5g
KALORIE: 52

كريب بروتين بياض البيض
حجم المقلاة: 8 بوصة
مكونات
نصف كوب (180 مل) من حليب اللوز غير المحلى بدرجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
نصف كوب (33 جم) من مسحوق بروتين بياض البيض
4 بيضات كبيرة في درجة حرارة الغرفة
3 ملاعق كبيرة (37 جم) مسحوق إريثريتول
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) ملح
1 ملعقة كبيرة (15 جم) زبدة غير مملحة

ينتج 10 كريب (وحدات ماكرو لكل كريب)
صافي الكربوهيدرات: 0.3 جم
الألياف: 0 جرام
البروتين: 4.2 جرام
الدهون: 3.5 جرام
السعرات الحرارية: 52

Rainbow Meringue Kisses | The Best Meringue Cookie
This Vegan Mac n’ Cheese is a Bowl of Simple Luxury

Leave a Reply

Your email address will not be published.