Keto Coconut Almond Bars

Pan size: 8 x 8 inch (20 x 20 cm) square pan

INGREDIENTS
6 large egg whites
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
¼ teaspoon (2g) salt
½ cup (100g) granulated erythritol or more
2 ¾ cups (275g) unsweetened shredded coconut
3 ounces (85g) sugar-free chocolate chips
¼ cup (36g) almond flakes

Bake at 350°F (177°C) for 25-35 minutes.

Yields 16 bars (macros per bar)
NET CARBS: 1.9g
FIBER: 3.8g
PROTEIN: 3.0g
FAT: 11.1g
CALORIES: 130

*8 inch square pan: https://amzn.to/2VVaojw
*erythritol: https://amzn.to/2Xu1l9I
*As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. (Paid Link)

#ketoserts #KetoCoconutBars #KetoRecipe
▶️ https://www.instagram.com/ketoserts

Tamaño del recipiente: recipiente cuadrado de 20 x 20 cm (8 x 8 pulgadas)

INGREDIENTES
6 claras de huevo grandes
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
¼ de cucharadita (2 g) de sal
½ taza (100 g) de eritritol granulado o más
2 ¾ tazas (275 g) de coco rallado sin azúcar
85 g (3 onzas) de chispas de chocolate sin azúcar
¼ de taza (36 g) de hojuelas de almendras

Hornee a 350 ° F (177 ° C) durante 25-35 minutos.

Rinde 16 barras (macros por barra)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1,9 g
FIBRA: 3.8g
PROTEÍNA: 3,0g
GRASA: 11,1g
CALORIAS: 130

Dimensioni della padella: padella quadrata da 8 x 8 pollici (20 x 20 cm)

INGREDIENTI
6 albumi grandi
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
¼ cucchiaino (2g) di sale
½ tazza (100 g) di eritritolo granulato o più
2 ¾ tazze (275 g) di cocco grattugiato non zuccherato
3 once (85 g) di gocce di cioccolato senza zucchero
tazza (36 g) di scaglie di mandorle

Infornare a 350 °F (177°C) per 25-35 minuti.

Produce 16 barre (macro per barra)
CARBOIDRATI NETTI: 1,9 g
FIBRA: 3,8 g
PROTEINE: 3.0g
GRASSO: 11,1 g
CALORIE: 130

Taille du moule : moule carré de 8 x 8 pouces (20 x 20 cm)

INGRÉDIENTS
6 gros blancs d’oeufs
1 cuillère à café (5 ml) d’extrait de vanille
¼ cuillère à café (2g) de sel
½ tasse (100 g) d’érythritol granulé ou plus
2 ¾ tasses (275 g) de noix de coco râpée non sucrée
3 onces (85g) de pépites de chocolat sans sucre
¼ tasse (36g) de flocons d’amandes

Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 25 à 35 minutes.

Donne 16 barres (macros par barre)
GLUCIDES NETS : 1.9g
FIBRE : 3.8g
PROTÉINES : 3,0 g
GRAISSE : 11,1 g
CALORIES : 130

Tamanho da bandeja: bandeja quadrada de 8 x 8 polegadas (20 x 20 cm)

INGREDIENTES
6 claras de ovo grandes
1 colher de chá (5mL) de extrato de baunilha
¼ colher de chá (2g) de sal
½ xícara (100g) de eritritol granulado ou mais
2 ¾ xícaras (275g) de coco ralado sem açúcar
3 onças (85g) de gotas de chocolate sem açúcar
¼ xícara (36g) de flocos de amêndoa

Asse a 350 ° F (177 ° C) por 25-35 minutos.

Rende 16 barras (macros por barra)
LÍQUIDO DE CARBOS: 1,9g
FIBRA: 3,8g
PROTEÍNA: 3,0g
FAT: 11,1g
CALORIAS: 130

Rozmiar patelni: kwadratowa patelnia 8×8 cali (20×20 cm)

SKŁADNIKI
6 białek dużych jaj
1 łyżeczka (5 ml) ekstraktu waniliowego
¼ łyżeczki (2g) soli
½ szklanki (100g) granulowanego erytrytolu lub więcej
2 ¾ szklanki (275g) niesłodzonego posiekanego kokosa
3 uncje (85g) kawałków czekolady bez cukru
¼ szklanki (36g) płatków migdałowych

Piecz w 350°F (177°C) przez 25-35 minut.

Wydajność 16 barów (makra na bar)
WĘGLOWODANY NETTO: 1,9 g
WŁÓKNO: 3,8g
BIAŁKO: 3,0g
TŁUSZCZ: 11,1 g
KALORIE: 130

حجم المقلاة: 8 × 8 بوصة (20 × 20 سم) مقلاة مربعة

مكونات
6 بياض بيض كبير
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) ملح
نصف كوب (100 جم) إريثريتول حبيبي أو أكثر
2 1/2 كوب (275 جم) جوز هند مبشور غير محلى
3 أونصات (85 جم) رقائق شوكولاتة خالية من السكر
نصف كوب (36 جم) رقائق لوز

اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 25-35 دقيقة.

تنتج 16 شريطًا (وحدات ماكرو لكل شريط)
صافي الكربوهيدرات: 1.9 جرام
ألياف: 3.8 جرام
البروتين: 3.0 جرام
الدهون: 11.1 جرام
السعرات الحرارية: 130

Размер сковороды: квадратная сковорода 8 x 8 дюймов (20 x 20 см)

ИНГРЕДИЕНТЫ
6 крупных яичных белков
1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
¼ чайная ложка (2 г) соли
½ стакана (100 г) гранулированного эритритола или более
2 ¾ чашки (275 г) тертого кокосового ореха без сахара
85 г шоколадных чипсов без сахара
¼ стакана (36 г) миндальных хлопьев

Выпекайте при температуре 350 ° F (177 ° C) 25-35 минут.

Дает 16 баров (макросов на бар)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1,9 г
ВОЛОКНО: 3,8 г
БЕЛКИ: 3,0 г
Жиры: 11,1 г
КАЛОРИИ: 130

Panmaat: 8 x 8 inch (20 x 20 cm) vierkante pan

INGREDINTEN
6 grote eiwitten
1 theelepel (5 ml) vanille-extract
¼ theelepel (2g) zout
½ kopje (100 g) gegranuleerd erythritol of meer
2 ¾ kopjes (275 g) ongezoete geraspte kokosnoot
3 ons (85 g) suikervrije chocoladeschilfers
¼ kopje (36 g) amandelschilfers

Bak op 350 ° F (177 ° C) gedurende 25-35 minuten.

Opbrengst 16 repen (macro’s per reep)
NETTO KOOLHYDRATEN: 1.9g
VEZEL: 3.8g
EIWIT: 3.0g
VET: 11.1g
CALORIEN: 130

Guy Fieri Eats a Hot Pastrami Sandwich | Diners, Drive-Ins and Dives
Keto Coconut Almond Bars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *